こんにちは、ようやく新しい職場に慣れ始めたアラサー主婦みみたろです
今年の梅雨はしっかりと雨が降っていて、お散歩がイマイチできていない日々が続いています
しかも新しい職場になってから仕事で拘束される時間も日数も増えてしまって、記事を書くタイミングも失いつつあります…
更新頻度は減ってしまうかもしれないですが、マイペースに更新していく予定なので温かい目で見てくれると嬉しいです
今回も6月はどんなことがあったか振り返りをしたいと思います
6月が終わったということは2026年が半分終わりましたよ！
2026年6月に実際歩いた歩数
2026年6月は27万歩でした🚶♀️🌸
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) June 30, 2026
やはり平均10,000歩は達成できなかったけど、マイペースに歩けたからヨシっ！
最近はお散歩以外にも自宅でエアロバイクを漕いだりしていたので、目標消費カロリーは達成できてる☺️
#お散歩ダイエット #ゆるダイエット #今月の振り返り pic.twitter.com/9BW7Ll50Uq
2026年6月は27万歩あるくことができました
今月は銀行の断捨離をしてみたり、積み立てNISAを始めてみたりしてお金に関わるところを少し行動できたなって思っています
これらの行動ができたのもお散歩をすることで行動力が上がったからだなって思っています
1日10,000歩は今の生活スタイルだと達成は難しくなってきましたが、マイペースにお散歩をしたり身体を動かす習慣は続けていきたいと思います
2026年6月アラサー主婦のできごと
1.モスバーガーって意外とダイエット向けだよねって記事を書いた
ダイエット中でもハンバーガーを食べたいと思うときがあるんですよね
そういう時はマクドナルドではなくて、モスバーガーに行くと意外と低カロリーで満足できたりするんですよね
個人的におすすめなのが
- 照り焼きチキンバーガー
- サラダ
- クラムチャウダー
をセットで頼むことです
ジャンクフードが食べたくなったら、ぜひ食べてみてください(笑)
モスバーガーがダイエット向きだよねって記事を書いているので、詳細は下記に記事を確認してください
2.台風直撃の日に歩いてパートに行ってきた
6月は2回も台風が関東に近づきましたね
じつは両方ともパート仕事のタイミングで、直撃して土砂降りのなか出勤したんですよ
あれ、考えてみたら初出勤の日も土砂降りだったな…
私は徒歩出勤なので、もしかしたら通勤できなさそうだったら行けないかもしれないことを上司に伝えたら最悪迎えに行くよって言われていたんですけどね
雨は強かったけど、風は弱かったのでついつい歩いて行ってしまいました(笑)
3.両親と浅草に東武健康ハイキング行ってきた
私は東武健康ハイキング歴3年目なのですが、2年ぶりに浅草ハイキングに行こうかなと思ったらちょうど両親も同じ日に行こうと思っていたみたいなので一緒に行きました
2回目なのに初めて知ったこともありましたね
例えば樋口一葉さんが浅草に関係のある人だってことを知りました！
「たけくらべ」という本がそのころに書いた本らしくて、歩いた場所も本の中に登場していましたよ
樋口一葉さんの本は古典調の書き言葉なので、正直読みにくさを感じましたが読みながら「あの場所かー」って思うのも楽しいですね
4.銀行断捨離してゆうちょ銀行で積み立てNISAを始めてみた
高校生の頃から使っていたけど、自分の住んでいる場所から遠い支店の銀行口座を今まで使用していたんですよね
今回、新しい職場に転職したことを期にゆうちょ銀行に1本化することを決意しました
（ちなみにネット銀行も2つ残ってる）
メインで利用するのをゆうちょ銀行にして、そこで積み立てNISAを開始する
給料が振り込まれる口座なので、安心して積み立てNISAを継続できるかなと思います
SNSなどを見るとネット銀行で積み立てNISAをすることが主流みたいですが、お金が動く場所だからこそ窓口がある場所を少しコストが高くても選びたかったんですよね
正解かはわかりませんが、個人的には満足しています
5.売り上げ台数30,000台突破のあすけん体組成計を買ってみた！
あすけんを始めてずっとあすけん体組成計が気になっていたんですけど、ついに10％オフのタイミングで購入を決意しました
この記事を書いているころは購入して10日ぐらいなのですが、もう少しはやく購入すれば良かったなって思ってますね
あすけんアプリを開いて「測定」ボタンを押してから体組成計に乗るだけで、13種類の測定値をBluetoothで自動グラフ化してくれるのはかなり良いですね
あすけん体組成計についての詳細記事を書いている途中なので、もう少ししたら公開できるかなって思っています
6.旧友と上野動物園リベンジしてきた！
小学生からの旧友と上野動物園行ってみはしでフルーツあんみつ食べてきた🫶
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) June 24, 2026
パンダが居なくなっても意外と賑わっていた😳
ゴリラとホッキョクグマ見れなかったことだけは残念(´・ω・｀) pic.twitter.com/iXl2Wqp7tu
4月に上野動物園に行く計画を立てていたのですが、月曜日に定休日なことをすっかり忘れていたんですよね
そのときのまとめ記事のリンク載せておきますね（押上～浅草編が旧友と回った話）
4月に旧友に会ってたときに、また日を改めて上野動物園とあんみつリベンジしようねって話していたのが実現しました
こちらもnoteにまとめる予定だったのですが、時間が足りなくてまだ書けておらず…
絶対あとで書くよ！
あすけんの体重・体脂肪・消費カロリーなどの公開
2026年6月の体重と体脂肪率・消費カロリー・摂取カロリー・健康度です✍️
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) June 30, 2026
摂取カロリーのグラフが3食わかりやすく変化したんですね😳
明日はダイエット経過報告記事を投稿予定です☺️
#あすけん #今月の振り返り #ダイエット記録 pic.twitter.com/Wun4FKScdB
体重・体脂肪のグラフ
6月の月初と比較すると月末のほうが少しだけ体重が下がっていて、嬉しいなって思いました
ちなみに今月の中旬あたりから、体重計が20代前半から使っていた10年選手のものからあすけん体組成計に買い替えをしたので体重計が変化しています
これからは月末の体組成計の結果も載せていこうと思います
皮下脂肪率だけは少し高めなので、ここは改善ポイントだと思っているけど体脂肪率は30％を下回り始めたのは良かったところかなと思います
来月になったら測定したさまざまな測定値が増えて1ヶ月で比較もできると思うので、ちょっと楽しみですね
体型推移の記録
少し気になるところがあるのですが、ウエストの測定値が着実にもとに戻りつつあるんですよね
でもお風呂で椅子に座るときのお腹のたるみは間違えなく減ってるんです
考えてみた結果、皮下脂肪がもともとかなり高めだったのが少し減って筋肉量が増えた？
引き続き月1のメジャー測定も継続して様子を見ていこうと思います
消費カロリーのグラフ
お散歩の時間を確保できなかったときにはエアロバイクを漕ぐことで消費カロリーを稼いで目標達成を目指してます
これからも自分ができそうなところで身体を動かしたいですね
7月は本格的に暑くなっていくと思いますが、無理をしない程度にお散歩もしたり自宅でできる運動を継続していきます
あすけんの月平均アドバイス
6月の月平均は比較的バランスよく整いました☺️
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) June 30, 2026
欲を言えばもう少し食物繊維をとれるのが目標かなぁ|･ω･｀)
7月も好きな物も食べながら、メリハリのある食事をしたいなぁって思います！#あすけん #ダイエット記録 #今月の振り返り pic.twitter.com/vdHAuC7K0s
栄養バランスの偏りを感じる部分にはサプリも併用して整えていますが、食物繊維が少ないところは課題かなって思っています
やはり食物繊維は腹持ちにも影響するし、しっかり摂取したいですよね
最近は少しずつ家庭菜園のお野菜も増えてきたので、おやつ感覚でキュウリを食べられそうです(笑)
では今回はこのあたりで締めようと思います
