こんにちは、普段は1日平均10,000歩を継続しているみみたろです
そんな私ですが、じつは1日300歩しか歩かない日もあるんです
それが体調の悪い日と天気の悪い日ですね
体調不良の日はしっかりと休息をとるのが1番なのはもちろんですが、天気が悪いだけの日は何か動きたいなって気持ちになりませんか？
そこで今回は私が天気の悪い日に家でどんなことをして過ごしているのかを紹介します
歩けない日でも、少し運動を取り入れることで運動できなかった罪悪感をナシで過ごすことができますよ
この記事でわかること
- 雨の日は自宅でどのように過ごしているのか
- 自宅で運動するおすすめグッズ
- 天気が悪い日に散歩したいときはどうするか
目次
【雨の日】みみたろは自宅で250kcal消費目標で運動
雨の日や強風の日は、基本的にお散歩に行かずに自宅で過ごします
また、仕事でヘトヘトの日も5,000歩くらいで終わることも…
でも「体調は悪くないけど、今日は外に出たくないな〜」って日は、自宅で250キロカロリーを消費することを目標にしています！
自宅でどんな運動をしているの？
- アニメや動画をみながらエアロバイク（1番多い）
- なかやまきんに君やタビワダンスさんの動画を観ながら筋トレ＆ダンス
しかし連日たくさん歩いて疲れていると感じている日には、軽いストレッチやラジオ体操などだけして休む勇気も大事にしています
無理しないでマイペースに休んでも良いから継続をすることを1番大切にしていますね
自宅で運動するおすすめグッズ
YouTubeでできる筋トレ＆ダンス
