新しい職場に慣れ始めたと思ったら仕事のやり方の変更になって慌ただしい毎日を送っているアラサー主婦みみたろです
前職に比べると仕事をしている時間が伸びてしまっているのと、体力を使う仕事なのでブログを書く時間を捻出できなくて無念な気持ちでもありますね
もう少し身体が慣れたらもう少し記事の更新できそうかな？
それでは2026年7月の記録を綴りたいと思います
2026年7月に実際歩いた歩数
2026年7月は24万歩でした🚶♀️🌸
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) July 31, 2026
暑くなってきているのでマイペースに歩いているけど、たぶん月平気10,000歩は転職してから時間が足りないから難しいかもしれない…
#お散歩ダイエット #ゆるダイエット #今月の振り返り pic.twitter.com/svq3ebNpA1
2026年7月は24万歩あるくことができました
歩き回る仕事をしているので、その歩数が加味されていないことを考えると歩いたほうだなって思っています
7月になってから外の暑さも厳しくなり、歩くのもツラくなってきましたね
体調と天気と相談をしながら、マイペースにお散歩を継続していきたいですね
ちなみに1番歩いた日は、夫婦で多摩動物公園に遊びに行った日でした
2026年7月アラサー主婦のできごと
COSORIノンフライヤーが良かったよって記事を書いた
我が家では6月にCOSORIのノンフライヤーを購入したのですが、実際に1ヶ月使用してみてすごく良かったですね
業務スーパーを良く利用するのですが、揚げ物系を購入してオイルスプレーを少し振りかけてノンフライヤーに入れるだけで簡単におかずが完成するんですよね
私はダイエット中だけど、旦那は揚げ物が大好き。
ノンフライヤーで作る揚げ物はヘルシーだし、お互いの妥協点としてかなり良いし調理中に目を離しても大丈夫なところが凄く良いですね！
最近は家庭菜園のナスをノンフライヤーに入れて、焼きナスを作って食べるのがマイブームです
クレヨンしんちゃんデザインマンホールを見に行った
春日部市内にクレヨンしんちゃんデザインマンホールが設置されました
設置されてから1週間後くらいに4か所周ってきたのですが、まだ市役所は行ってないんですよね
上の画像はチャットGPTに手伝ってもらって作ったんだけど、左のマンホールが白でデザインが潰れていますね…（今気づいた）
とても可愛らしいマンホールを設置してくれて、春日部市には感謝ですね
連休のタイミングに旦那と多摩動物公園に行ってきた
7月は海の日がある連休があったので、旦那と一緒に多摩動物公園に日帰りで遊びに行きました
動物大好き過ぎて動物園によく行くのですが、関東在住なのに多摩動物公園は初見だったんですよね
埼玉こども自然動物公園みたいに坂多めの広い動物園ではありましたが、無料で乗れるバスも園内で周っているので子連れでも過ごしやすそうだなって思いました
本当はタスマニアデビルを見たかったんだけど室内でお昼寝中で見れず…
でもコアラがユーカリを食べているレアな姿を見ることができて良かったなって思いました
エンゼルドームのひまわり畑を見てきたけど開花前だった
2026年7月27日にエンゼルドーム隣のひまわり畑を見に行ったのですが、まだひまわりが咲きそうにありませんでした
残念だなって気持ちにはなりましたが、今年は例年よりも少し遅い開花になりそうですね
もう少し日付が空いたらまたひまわり畑確認しに行きたいなって思ってます
カフェBonne Chanceに行ってきた
東陽寺という春日部駅東口側にあるお寺のお向かいにあるカフェ「Bonne Chance」というお店に初めて行きました
ひまわり畑を見に行った日と同日に行ったのですが、このカフェは2025年10月にオープンしていて比較的新しいお店なんですよね
ずっと気になっていたけどオープンしてすぐはお客さんがたくさん居て入りずらくて、ようやくお店に行けて嬉しかったです
このお店のコーヒーはサイフォン式のものも提供しているみたいで、今回はサイフォン式ホットコーヒーを飲みました
とてもいい香りで飲みやすい味で、また行きたいなって思いました
あすけんの体重・体脂肪・消費カロリーなどの公開
2026年7月の体重と体脂肪率・消費カロリー・摂取カロリー・健康度です✍️
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) July 31, 2026
生理前に体重が増えた後に戻った感じですね💦
明日はダイエット経過報告記事を投稿予定です☺️
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体重・体脂肪のグラフ
7月は生理前から生理中にかけて体重がすごい勢いで増加して、最終的にもとの体重に戻った感じですね
正直54kgを超えたときには大丈夫か？って思ったけどもとに戻って良かったです
6月にあすけん体組成計を購入したので月末だけ体組成計の詳細を公開します
先月のダイエット経過報告記事と比較してみると、数字がほとんど一緒ですね(笑)
今月は体重増加していた期間があったのに、数値が先月と一緒というのは良いことなのかもしれないです
8月はお盆休み（私は仕事です…）があるので、外食をする機会もあると思います
来月も体重維持を目標に、マイペースに継続していきたいです
体型推移の記録
毎月恒例のメジャーで身体の測定をしました
ウエストとヒップが少しだけ下がっていて嬉しかったですね
もしかしたら前職と似ている仕事ではあるけど、さらに身体を動かす仕事になったので、それがダイエットに効いている可能性がありますね
皮下脂肪があすけん体組成計で確認すると高めなので、少しずつ皮下脂肪を減らすことができればウエストを下げることができると思います
…それが難しいんですけどね(笑)
消費カロリーのグラフ
今月の消費カロリーはムラが凄いですね
仕事のときはスマホを持ち歩いていないので、仕事で消費しているカロリーはカウントしてないのです
均せばクリアできている感じなのでまぁ、良いかなって思っています
来月も似たような感じになるかなって想定しているので、自分ができるペースで運動を継続していきたいと思っています
あすけんの月平均アドバイス
7月の月平均も比較的バランスよく整いました☺️
— みみたろ@ゆるダイエット主婦🚶♀️🌸 (@mimitaro1023) July 31, 2026
でも食物繊維がやっぱり不足してしまった(´・ω・｀)
マルチミネラルを飲み始めたんだけど、意外と仕事してる気がする✨
来月も食事を楽しみながら食事管理したいと思います(｀・ω・´)ｷﾘｯ#あすけん #ダイエット記録 #今月の振り返り pic.twitter.com/wHq1yY44NX
先月に比べるとサプリメントを併用していることもあって、少し栄養バランスが改善できたなって感じています
夏なら家庭菜園の夏野菜を食べることができるから食物繊維をクリアできると思っていたんだけど、意外とクリアできなかったですね
改めて日々の食生活を確認してみると、極端に食物繊維をしっかり摂れる日もあれば甘いもの食べたくてお菓子食べちゃって野菜全然食べてない日もあったんですよね
そりゃ食物繊維クリアできないですね…
タンパク質はしっかり摂ろうという意識があるんだけど、食物繊維までしっかり見れていない気がするので少しずつ改善していけたらなと思っています
