こんにちは、日常生活がいろいろと進展しすぎて自分でも驚いているアラサー主婦みみたろです
1月は体調を崩していましたが2月は元気に過ごしており、今年のやることリストにも記載していたスクワットにプラスしてアブローラーで膝コロコロをするようになりました
最初はお腹の筋肉痛がすごかったけど、1ヶ月も継続していたらだいぶ痛みも落ち着いてきましたね
そんな私の今月のダイエット経過報告と今月のできごとをまとめたいと思います
2026年2月に実際歩いた歩数
2026年2月は22万歩でした🚶♀️🌸
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 28, 2026
今月は28日しか無かったけど、1月よりは歩くことができたのでヨシっ！
生理も終わったので改めて3月もマイペースにお散歩します☺️
#ダイエット記録 #今月の振り返り pic.twitter.com/p1oYlD2WnA
歯医者帰りにやよい軒に行ってきた
3ヶ月に1度歯医者さんに定期検診に行っているのですが、いつもなら帰り道にスシローなんだけど久しぶりにやよい軒に行きたくなりました
しかもいつもならほっけ定食を食べるのに、初めてのやよい御膳を食べました(笑)
いろんな種類のおかずを食べることができるし、魚も副菜もあるからちょっとカロリー高めではあるけど栄養バランスが良いんですよね
この日はなんとあすけん100点をとることができて、達成感のある1日になりました
1ヶ月臨時休業してた栗原総菜屋のメンチカツを食べた
年末年始の休業かなと思っていたら、しばらく休業しますという看板が張ってあった栗原総菜屋が1ヶ月ぶりの再開をしていたので訪問しました
私は子供のころから春日部に縁がある暮らしをしているのですが、小さいころからある昔ながらの総菜屋なんですよね
特にメンチカツが大好きで玉ねぎがザクザクして見ためよりもしつこくなく食べ応えもあるのが魅力的！
一応ダイエット中なので、しょっちゅう食べることはできませんがまた時期を開けて食べに行きたいな
今度は月曜と金曜に販売しているコロッケを狙いに行きたいですね
首都圏外郭放水路（龍Q館）に予約無しで行ってみた
春日部の観光施設といえば龍Q館を想像する人も少なくはないのでしょうか？
じつは龍Q館の隣の水路にカワセミが出没するという情報を聞いて、水路を散策するついでに予約無しで龍Q館に夫婦で弾丸訪問しました
予約をしてないから地下神殿の観光はできないけど、室内の展示室などは無料で見学することができます
地下神殿（首都圏外郭放水路）の模型を使った首都圏を洪水から守る仕組みを実際に水を入れて解説してくれるのとかすごく興味深かったです
次は予約をして地下神殿の見学をしたいなって思っています
偕楽園（梅まつり）＆那珂湊お魚市場に日帰り旅行してきた
水戸市の偕楽園に行ってきました🚗³₃
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 21, 2026
梅まつり目当てだったけど、まだちょっと早かったかな？咲いてるのは少なめだったけどキレイでした☺️
駐車場が満車で水戸駅寄りの駐車場に停めたら、歩いてる途中にパン屋発見😳
3色パンにはクリーム・ジャム・粒あんがはいって130円とお得過ぎるパンだった🥺 pic.twitter.com/bhuGXrC1SV
2月の3連休前の金曜日、夫婦で思い立ったかのように前日に茨城県水戸市の偕楽園とひたちなか市の那珂湊お魚市場に遊びに行きました
私達夫婦はお魚が大好きで、旦那が魚を捌いてくれるんだけどブリとタイあとは私の好きなつぶ貝と紋甲イカなども購入しました
クーラーボックスを持ち込んでいたので、お魚を早朝に購入してからその足で水戸市へ…
この日はまだ早生品種の梅しかキレイに開花していなかったけど、この記事を書いているころには最高気温が20度になっていたので開花も順調に進んだんじゃないかな？
少し早く行き過ぎたかなって気持ちもあるけど、人混みが苦手だからゆっくり観ることができる時期に行けたのは結果的に良かったかなと思います
東武健康ハイキングで雛人形巡りをしてきた
無事に迷子にもなりながら歩き切りました🚶♀️🌸
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 28, 2026
お茶屋さんのおばあちゃんが手招きしてくれて行ったら、カッコイイ雛人形ありました😳
こんな立派なお家があるやつはじめて見た☺️
今日は暑いくらいいい天気で良かった☀
#東武健康ハイキング #鹿沼市 pic.twitter.com/0pvPcgiBbx
1年間で東武健康ハイキングに9回参加をすると豪華景品を貰えるのですが、9個目のスタンプをゲットするために新鹿沼の雛人形巡りに参加してきました
ちなみに楽しみにしていた今年の景品は東武非売品のリュックでした（昨年はステンレスマグカップだった）
東武健康ハイキングを9回参加すると貰えるリュックゲットしました☺️
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 28, 2026
#東武健康ハイキング pic.twitter.com/SqOGzhgaGQ
来年度はこのリュックを背負いながらまた東武健康ハイキングに参加するのが楽しみです
ちなみに話が逸れまくってますが、新鹿沼の7キロハイキングとても楽しかったです
写真をいっぱい載せながらnoteに記録してあるので、良かったらこちらを見てくれると嬉しいです
あすけんの体重・体脂肪・消費カロリーなどの公開
2056年2月の体脂肪率・消費カロリー・摂取カロリー・健康度です✍️
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 28, 2026
今月から真面目に筋トレ開始したけど体重がギュンッて増えたんですよね(笑)
生理前だったのもあるけどびっくりしました😳
今は生理休息で落ち着いてるけど、また増えるかも…#あすけん #ダイエット記録 #今月の振り返り pic.twitter.com/jbneIk42X3
体重・体脂肪のグラフ
1月中は体調不良で動けていなかったので、筋トレをマイペースに開始したはずなのになぜか体重と体脂肪率が増加するという残念な結果になりました
これはどうして増加してしまったのか頭で理解しないと継続できないと思って、原因と対策方法を踏まえて記事にしてみましたので良かったら見てくれると嬉しいです
来月はちょうど当ブログを運営して1周年になると同時に、私も誕生日を迎えるので少し高カロリーな食事を摂ることが多くなる可能性があるので
マイペースにできることを継続していきたいと思っています
体型推移の記録
1月に比べると胸囲は1センチ減少してるけど、そのほかは1センチ増加していたりそのままだったりしていますね
みみたろ1センチは誤差なので維持していると思っていいでしょう
体重はちょっと増加傾向にあったけど体型推移は維持しているので、おそらく筋肉の成長によるむくみとか生理前のむくみが重なったんだろうなと思います
3月は私の誕生日があるので少し高カロリーな食事をすることが多いかもしれませんが、マイペースに維持を目標にしたいと思います
消費カロリーのグラフ
2月は目標消費カロリーを比較的達成している日が多くて、個人的には嬉しい限りです
お散歩をしている日もあるんだけど、それでも消費カロリーを稼ぎきれなかったときにはフラフープを回してみたり、エクササイズバイクを漕いでみたりしていました
現在は生理期間中なので少し運動を控えていましたが、元気に活動できそうになったらお出かけをしたいと思います
ちなみにこの記事を書いている期間には現在パートをしている場所が異動になってしまうので、違う職場に面接をしにいったり、用事が増えたりして大変な毎日を送っているところです(笑)
あすけんの月平均アドバイス
月平均はなんとかPFCバランスだけはクリアできました☺️
— みみたろ@ゆるダイエットブログ開設✍️ (@mimitaro1023) February 28, 2026
わたし甘いものが大好きなので、ゆる低糖質ダイエットコースはお菓子と甘いコーヒーでオーバーしちゃう(´・ω・｀)#あすけん #ダイエット記録 #今月の振り返り pic.twitter.com/7aaF3N6Bj0
甘いものを食べながらもオートミールなどで調整をしながらなんとかPFCバランスだけはクリアできました
カロリーオーバーしたり脂質が高かったりする日もあったりしましたが、月平均で均すと意外とうまく摂れているんだなって自分でも感心してしまいます
難点としては私は甘いものが好きで、昼食を控えてカフェで甘いものを食べる日があるから嗜好品の量が多いと未来さんに言われてしまうところ
ガス抜きだと思って、PFCバランスをなんとかクリアできていれば良いと飲み込んでいいのか悩みどころですね
では今回はこのあたりで締めようと思います
